我减肥的时候，晚上不吃东西，不减的时候也吃得非常少，比方说买来的湾仔码头的饺子，只吃二只就行了，减肥的时候完全不吃，只喝点水，或吃一点水果。只是晚上这样，非常有效，特别提出注意的几点，要想做到晚上不吃，中午吃的要特别的好才行，我说的好是指肉食类的东西要多吃一点。也就是说油水要厚一点才行。那样到晚上也不会想吃东西，我的经验，早上和中午不管多吃多少也不会影响减肥的效果。我早上就吃得很多，大的馒头可以吃二个，还要吃一个到二个鸡蛋，一杯酸奶，有时还会吃一个苹果。说出吃的东西是想告诉大家多吃是没什么影响的，且早上和中午多吃绝对不会长肉到肚子上，但晚上多吃绝对是长肚子的。且和吃的晚的时间成正比。
刚开始减量，先从不吃饭，不吃肉开始，如果可以的话，在饿的时候喝一点稀饭，北方啊，吃半片面包之类的，只是让自已能感觉到好受一点就行了，其实这是很要意志力的，因为饿的时候会觉得什么都好吃，去吃一点东西时，饥饿感不会马上就没啦，要等一会才有反应，这段时间是需要很强的克制力的，且一般家人都不会支持你晚上不吃饭，所以开始的时候会用好吃的东西诱惑你，克制住了，就成功，这并不容易做到，到目前为止，能做到的，我周围的朋友同事仅我一人成功，但所有做过的，都知道这方法绝对有效。大部分能做到短时间坚持，但长时间坚持下来的，呵呵。。。。独一无二我一个。这种方式最大的好处就是绝对不会长小肚肚。腰部会不怎么长肉，反之，晚上吃的多长肉的地方一定是腰腹部，越是年纪大的越明显。
