【进程】
8：00 明光桥路口集合
8：36 蓟门烟树
9：15 “大都建典”
9：40 牡丹园
10：10 百鸟园
11：00 国家体育馆
11：30 进奥林匹克森林公园南门
14：20 出奥林匹克森林公园南门
【附录】
（1）我提早二十多分钟来到集合地，东侧旧书地摊主在摆放图书，西侧几位理发师傅在作业。八点，四人到齐，课题开始。
（2）北三环蓟门桥以南为城垣怀古游览区，南端卫生状况较差，中部小桥附近成了一个以水果、蔬菜为主的小型早市，最北端土堆上有个破旧的小亭。我们没有停留，穿过蓟门桥，来到蓟门烟树游览区，走过一有铁围栏的平整土包，沿蓟丘北行，很快看到了御牌，牌西院落里一群中老年人在跳交谊舞，我在北院欣赏了有关壁画和诗句，此处蓊翳苍翠，社友拍照留念。登上最北端的平台，放眼四望，车水马龙，下行的木质台阶显得古色古香。
（3）东行经过蓟草芬菲游览区，几种植物吸引了我们的眼球。在“银波得月”，可惜水池干涸，不过我们还是留念。穿过“紫薇入画”，我观察了“大都建典”雕塑和瓷画，有一小群人在小广场练习太极定步推手。穿过道路，我们走进一个市场，主要是食品，我们由北端小型观赏鱼摊位附近进入“水关新意”，没有去寻找水关遗址，我登上了水边一船形建筑。后来我们在“鞍缰盛世”玩耍了一会，附近“燕云牧歌”人山人海，大家在歌颂美好生活，经打听，每周六日群众自发在此合唱。
（4）过了牡丹园，小月河两岸安静下来，经过大气物理研究分院时，我才明白高速路旁耸立的细铁塔的用途。
（5）进入朝阳区，我们走南岸树林下的土路，后过桥走北岸，经过了几处别致的仿古小雕塑，再过桥回南岸来到百鸟园，在水池北的长廊歇脚十余分钟，我身旁有几位音乐爱好者在练习吹葫芦萧状乐器。stonewang因和某营养产品宣传员探讨食品问题没有休息，我们发现附近有一大群人练习杨式太极，还有师傅在指导如何舞动刀枪棍棒。
（6）走过漫长的中轴线，我们来到森林公园。蓊郁葱茏的柳林，高大挺拔的水杉，波光潋滟的湖泊，曲径通幽的小道，绿茵如毯的草地，百卉争妍的花圃……，景观设计相当成功。正对面的仰山是园内的主山，因《诗经》中“高山仰止，景行行止”的诗句而命名。奥海是奥运场馆中心区龙形水系的“龙头”，是园中最自然灵动之所。奥海露天演艺广场和北侧的音乐激光喷泉正在施工，我注意到“乐跑健走道”，据介绍，3公里的跑道是以仰山和奥海为核心，环湖而建；5公里的跑道是以南园为界，环园而修；10公里跑道横跨北五环，起点均设在森林公园南门，沿途由相对应的绿色、黄色、蓝色三种不同颜色的树叶状路标指引。
（7）我们从西部的艺术沙龙附近走过，没参观掩映在树丛中的建筑，据说平面异型、外观别致、富有浪漫气息。沿健走道走到最西端，右拐从一温室玻璃墙下通过，在跌水池中，幼童光着身子玩耍，我们也坐下来泡脚并补充了些能量。随后，走进湿地，看到了漂亮的芦苇荡、菖蒲、水葱等水生植物和花卉，发现了一条条欢快畅游的鱼。顺着指路牌，在“林泉高致”享受亲水、戏水的乐趣。茂密的丛林中，山石层层叠叠，水流蜿蜒而下，据说在直线距离不足200米的范围内，布置了高差26米，曲线距离450米的景观游线，其中涌泉、瀑布、溪潺、碧潭一应俱全。我们体验了趟水的快乐。脚得到充分放松后，我们登上主山山顶环游一圈，欣赏到主山下清澈的主湖及壮观的城市中轴线。据说观景平台上环绕着29棵油松，共有8块超过30吨重的大型景观石，最大一块高5.7米、重达63吨“泰山石敢当”的巨石，矗立在山顶作为平安祥和的象征。
（8）stonewang从主山北面下山，由北门出园就近回家，其余三人由东面下山，经过“天元”，穿过数个小岛，由健走道走回南门，课题结束。
（9）进程时间为事后回忆。原定四小时完成，没料到一路有众多的景致典故，走了六个多小时，收获颇丰。
【开销】
以我为例，往返路费3.2元。
