【进程】

    7：15  二人汇合于云栖谷

  7：20  白鹤塘，一池清水一空谷，水上木廓农郊家

   7：30  南方大学，安静的校园，没有学子，没有书声

   8：20  好汉坡，赤脚徐行，唯留大地与心跳的声音

   8：40  桃花岭，清风拌日，梅西湖，背倚青山

   9：30  西二环，岳麓后山，于一大嫂家讨热水喝

  10：30 横后山腰路，穿中南大学

  11：20 后湖，湘江边；

  12：15 湘江东岸一码头，结束课题

【附录】

       夏至过后，阳气最盛，暑热当令。太阳一出，气温多在35度之上。今人多藏于宅，出有车，头顶伞，粉扑脸，与日隔绝，内享空调科技，外得白富而美，这有违祖宗教诲。内经云：无厌于日。人身与天地同气，外热而内寒，上热而下寒，此当季之象。春生夏长，春夏养阳，无惧酷日。此为顺时顺势而为，故强身健体，阴阳平和，无灾无病，自能健康长寿。另四季分明之地，大气运动更圆，人亦更聪明，此略论人与环境之关系。

      再说路线，自桃花岭到岳麓山，走友走过多年，这条土路仍是原汁原味，仿若一条历史的遗迹。即是夏日，仍有阴凉，走时不觉其热。唯桃花山脊一段，无阴凉可档。我与小满二人，走得不算快，至西二环时，小满微有中暑之症状，遂进一农家，讨三四杯热水喝了，方才缓解。夏日之暑病，中暑者百之一二，非太阳之炙热，主要是人身中气虚也。高温日晒只是导火索，内因却是人身中气虚，相火不降。外来相火致人身相火不降，遂有头晕呕心，严重时可致昏迷。象小满，头日过江时逆流而上，体力消耗过大。

     治暑病，有三方，一方服白糖水，补中气；一方豆浆加盐，提补中气，降胆经相火。盐，本是补中气之物，有厚味却不可太咸！一方新汲井水加大蒜，此方须非昏迷方可！以上之方，皆是饮料，可替所携矿泉水。当然，防晒是必须的！

     夏日炎炎，走身大汗，来瓶冰啤，甚是爽快，此亦是不少人之选择。这亦不太健康，寒凉之物直入肠胃，肠与心相连，心肠互为表里阴阳，心好肠即好，伤肠即伤心，伤心亦伤神，故人易健忘，即是心神所伤。出走时多次碰上主人奉上的芝麻豆子姜茶，即是民间智慧体现，此乃闲话，不多提。

     因知江水激流，线路稍有改变，走后山腰路，穿中南大学，过学子校园，抵湘江西岸。俯湘江，看蓝天白云，江水与共长天一色，浪花飞舞竞相逐。遂有诗云：

青山逶迤来，携手踏人间

浪花千万朵，都在白云间

  三十五分钟后，二人抵湘江东岸一码头，郑重提醒，不要随意涉水湘江！

【开销】 0