【进程】

8：30，横山桥下车，风铃和Sally Xia开始拉伸，我一向懒散，不喜欢做这些，都是直接开跑，大不了开始慢跑点，当热身。

这条小河不知其名，两岸许多枫杨，小河中流淌着清澈的水，水流在树荫下更显优美。

我们在左岸跑步，但路的左边无树木，太阳从左边晒下来，让我们觉得很晒，于是，在有桥的地方跑过，试图在右岸跑步，但不一会儿，路便离开了河岸，小路很深的草，我们只得放弃。

9：30，离开小河，有村民在听戏，我们向山而行，过程曲折，速度较慢。

9：50，上山的路。

10：10，九龙山垭口，第一个上升结束。

有人在此运送输电附件，Sally经不住多次诱惑，终于像一个无知少女被骗上黑车一样，坐了一下车，但不到500米就下车了，因为没路了。

10：40，观前村，在一村民家休息，热情的村民给我们泡了9碗热茶，我们也不把自己当外人。

10：50，翻越杨梅岭垭口，上山的路草有点深，我们花了30分钟时间。

11：30，藤庄，没有休息，在过最后一个垭口时，Sally觉得有点累，想下撤，在我们的鼓励下，坚持了。

11：50，中源村庙休息，热情的村民再次给我们泡了热茶，最后还要给我们冰淇淋，我们实上不好意思，强行拒绝了。

12：10，瀑布下戏水15分钟。

12：50，砰山佛堂，再次休息，婉拒那里的斋饭。

13：10，长浏公路，结束。

【附录】

回来时坐在Sally的后面，我见到她手臂上明显的晒痕，我觉得这样的天气，忽悠一个女孩来野外跑步，太不应该了。

原计划在结束时一起吃一个米粉的，但太热了，大家都没有食欲，只想回家了。

【开销】

东站---横山桥，15元，回程，17元。

图文混排见：

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