经常跟朋友爬岳麓山，遂爱上了野外运动，尽管仍是个门外汉，还是注册了出走社，并报告参加了5月31日出走和谐桥的出走课题。
天气预报5月31日是中雨。果然一大早出门，路面是大雨过后的样子，抬头远望，是阴天将有雨的节奏。差不多是准时赶到了出发地北站，参加活动的人都已经到齐，作为新人最后一个到，给各位说抱歉了。
上午的行程，准时从北站出发，约9点40时到达和谐桥，然后开始沿大路上山。上午长老阿混同行，一路上给大伙采了不少果子，很好吃。11：40，大部队到达预定吃饭的农家，阿混不去，独自去水库游泳。到了农家，得知午饭要在约1小时后才准备好，于是一行人决定去赛英水库观摩阿混的泳姿。我第一个到达水库，没有见到阿混，还有点担心，大伙了解阿混，知道他放鸽子去了。
一上午空气都很好，雨过天青的景色美不胜收，我不大爱拍照，但这次后悔该好好拍几张。
直到吃完午饭（午饭很好，我吃得很快），预期的雨都没落下来。2点左右，一行人由领队带领向达摩岭进发。一路顺利，按预定1小时的行程准时到达。达摩岭的小狗倒是很好客，冲着我们过来了。由于手上有根竹杖（谢谢老顾，派上用场了），瞅了瞅几条狗的分量，没怎么心慌。
达摩岭是周边的最高峰，海拔730多米，站在电视台的几十级台阶上一揽众山小的感觉想必大家都经历了。
下午天晴，烈日+闷热。在下山的路了往返了一小段后，约4：30到达吃午饭的农家休整。约4：50整装下山。一身的疲劳+小晒伤，途中休息若干次，一路挣扎，于下午6：00左右到达停车处。于晚8点返家。
一天的野外与一群开朗的人在一起很快乐，劳累筋骨的目的达到了，还好好地晒了一把太阳。下面是抄的晒太阳的好处，与大家分享（准备用来凑500字数的）：
晒太阳可以延缓衰老。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。
