【进程】
8:10准时从汽车北站出发;
8:50到达杨桥开始步行;过了桥，老步带路沿铁路线往东南行，经过飘着稻香草香泥土香的稻田，穿过栗米坳村一些房屋，走到经纬度28.445799,112.977947,的地方有个小商店，有4为女生要买东西上厕所，我就等她们，老不和渔夫带着前面的队伍往韩家坝方向走，我想，这下麻烦了，我们线路应该走错方向了,所以快到韩家坝的时候，因为耽误的时间有好些分钟，我问村民，往黑麋峰发电水库的方向，村民说要往北走，不能往东走。所以我带着这4个落伍的美女准备走往东边的岔路，走了百来米，我不放心就打渔夫电话，结果正如我担心的，她们沿着主马路一直走的，我说我们往北走，到时候我们在山顶的水库汇合，后来考虑大家还是一起走为妙，只好往他们走的线路走下去。
队伍经过韩家坝，然后到达龙王石，然后到达凤山岩，然后开始上升，上升了大概500米，上升到山顶，然后发现没路了，真晕，杂七杂八的杂木和刺到处都有几个人高。还好，渔夫又派上用场了，他开始寻路。机灵的他又发现了条绕过山顶的路，然后又没路了，然后一路狂砍，还好密密麻麻的几个人高的小竹林，刺并不多。砍了半个小时，老不往右边（西北方向）走，渔夫又没看到了，结果喊了几句，才发现他又在试图往山顶去了。
这时候我看了下时间，已经10点50分了，往老不方向是个很高的山头，似乎还很遥远，往渔夫方向那边是更多的山头，估计也没路，虽然是往黑麋峰方向，但还十分遥远，于是决定要开始往北边方向下山，下山还算顺利，30来分钟就看到了小路，然后走了一阵就看到人家，还有晒满了稻谷，继续沿下路北走，来到“四友棚“，发现个破烂的房子，大家开始休息。我在屋外看gps地图，发现"蛤蟆石"似乎已经离我们不远，就在我们北边。
这时候大家都累了，仅休息了几分钟，在渔夫坚持下，又开始往北出发（破屋子后的小路），这时已经是11点10分。渔夫牛人跑得快，很快他就看到了个挑稻谷的老爹，这老爹指了条路，这条路就在一户人家后面（坐标28.445478,112.994201），说这条路很少有人走，但还是可以走得动，于是大家上路。
这一路还是很艰了，因为这路极少有人走，很多人身上都被刺到。路途也比较长，这路一走就是50来多分钟，还好，后面又走到了水泥大路上。来到”青山坳“，看到那些熟悉的房子和路，这回总算是清白了，如见故人！在哪烤全羊的家人门口洗手洗脸装水。这时已经是12点过几分，渔夫说30分钟就可以到山顶水库，大家又是一顿冲刺，终于，在12点40左右我们到达山顶水库。吃美味的中饭。
吃饭和休息，大约化了1个小时，在1点30分，我们开始往回走，先到达”青山坳“,然后按原计划的路，走蛤蟆石，出得山来，休息一下，时间已经是3点，时间很充分，在水库又是小息。从水库下到小村里一户农家门口，大家又开始休息，装水买饮料水渠里泡脚聊天，休整了20几分钟，高强度的爬山运动已经基本终结，休整之下是愉悦放松和舒适。
可爱的雅莹第一次出走，到吃饭的时候都还觉得不错，就是下山这一路说是有些双脚有些受不了。大家和她都议论她的鞋子没穿对，结果竟然偶然发现她的鞋子底已经脱落。。。由此可见这次的强度还是不少。
下午4点左右开始上车，4点40左右，汽车平安到达北站，我的第一次开题，就这么顺利结束! 感谢参与的每一位通行！祝大家开心快乐健康常在！
【附录】
1.现在我们身边各种重金属污染非常严重，无论是青菜还是稻米还是肉食。出汗不仅仅可以排出大量重金属也可以分解和排出更多其他毒素，是改善体内环境的重大举措，下面是100克汗与尿的重金属元素量分别是：铅，汗84克；尿4.9克....镉，汗6.5克；尿0.65克....钴，汗1.2克；尿0.6克....镍，汗32克；尿3.1克....铜，汗0.11克；0.01克。(註) 假設1天出汗量為2公升.....希望大家多出走，远离癌症等恶性疾病.
2.淋巴系统的淋巴液流动主要依靠肌肉运动挤压推动（跟血液流动不同)，因此运动也可以改善淋巴系统的功用。出走也让大家吸收更多新鲜空气,洗心洗血洗内环境污垢.....多多出走，健康多多.
【开销】
开销跟计划一致来回汽车费用18元。
